Методом проб и ошибок было выяснено что жесткие матрасы это абсолютно не моё.

---

Буквально раз в два месяца в моей жизни появляются люди, которые начинают меня чему-то учить. Советовать чем заняться, к какому психологу обратиться, что делать дальше. А я такая окей спасибо, пойду поем и потренируюсь.

---

Слава богу, я атеист.

---

Марина с работы называет меня "шейный остеохондроз" и это наверное лучший комплимент в моей жизни

---

Вот так, ты просто живёшь, а чудеса происходят вокруг тебя и с тобой. Чудесные люди вокруг, нет слов.
- Мы так поняли вы не часто себя балуете, Любовь. (с)

@темы: друзья подруги, важности

---

Встретилась с друже с которым общаюсь в сети вот уже полтора года. Наше общение началось с этого видео


и трека Bowie. При встрече он вручил мне печеньку с логотипом биржи криптовалют bitlish, а при прощании назвал Гендальфом.

@темы: важности

---

на работе появился боксер-психолог и мне нравится общаться с ним:
- Тину Канделаки видел?
- видел
- ну и какой она тебе показалась?
- индифферентная

---

---

— Привет, — сказал он сонным голосом.
— Привет, — сказал я, — мне нравится ваша картина.
— А вы видите что на ней?
— Мне кажется, каждый видит её по-своему.
— Это же кошкина колыбель.
— Ага, — сказал я, — здорово. Царапины — это веревочка. Правильно?
— Это одна из самых древних игр — заплетать верёвочку. Даже эскимосам она известна.
— Да что вы!
— Чуть ли не сто тысяч лет взрослые вертят у своих детей такой переплет из веревочки.
— Угу.
— Не удивительно, что ребята растут психами. Ведь такая «кошкина колыбель» — просто переплетенные иксы на чьих-то руках.
А малыши смотрят, смотрят, смотрят...
— Ну и что?
— И никакой, к черту, кошки, никакой, к черту, колыбельки нет!

— Курт Воннегут «Колыбель для кошки»

---

---

Вчера было полгода как я в Москве, такими темпами у меня жизнь вообще пролетит!)

---

20.07.2016 в 10:24

Пишет  Пат:

Нашла на фейсбуке отличное.

В процессе работы над книгой читал про саранчу, много думал.
Саранча имеет две формы: осёдлая и перелётная. Обычная саранча «кобылка» живёт себе на своём поле, но в каком-то поколении ей вдруг кажется, что пора валить. Тогда у неё рождается потомство для дальних перелетов — и оно рождается уже другое: с другими крыльями и формой тела.
А сигналом рожать перелётное потомство является количество саранчи на поле. И определяет его саранча на глаз — по числу саранчиных рыл. Поэтому достаточно расставить вокруг саранчи кучку зеркал, как она решит, что пора сваливать. Научно доказанный факт.
Вы понимаете, да? Саранча оглядывается и думает: «Блять, какое ужасное мудачьё! Пора валить из этой страны!» А вокруг — зеркала, зеркала, зеркала..

---

Фитнес-пост #5. Прошу прощения за столь долгий ответ. Вопрос был такого плана: пожалуйста, в красках, почему нельзя тренироваться сразу после еды?) Почему схема "поел - отжался" - не самая лучшая схема? Ну во первых, есть перед тренировкой можно, смотря что есть, смотря что за тренировка, определимся с целями. Если речь идет о интенсивной тренировке, будь то силовая или кардио, то можно есть и за полчаса до, главное не наедаться очень много, это может привести к тому, что вас попросту будет тошнить.

Если речь идет о "жиросжигающей" тренировке (это одна из целей, а не название тренировки), то важно учитывать что для сжигания жира нужно потратить весь гликоген (сахар в организме), чтобы в дальнейшем использовать собственные жиры как источник энергии, и если мы поедим сразу перед тренировкой углеводов (простых или сложных), то скорее всего, мы сначала будем тратить энергию этих углеводов, затем гликоген, и только потом использовать жиры, поэтому есть углеводы перед тренировкой на жиросжигание лучше за час до неё (чтобы была энергия). В скобках я упрощаю максимально объяснение тех или иных понятий.

Если речь идет о силовой тренировке, а мы поели давно, то есть нужно обязательно, и желательно быстрых углеводов, важно во всем знать меру, и не объедаться, так как занятия с отягощениями подразумевают натуживание, а это может привести попросту к тому что вас начнет тошнить во время тренировки, и возможно даже будет рвота, тоже самое применительно и к активному кардио, или тренировке со сменой положения тела.

так вот если вкратце, лично я могу и перед тренировкой поесть небольшие порции еды, вопрос только в том что если это медленные углеводы, то они еще заберут энергии для их переваривания, и если мы начнем тренировку сразу, то снизиться концентрация, поэтому перед тренировками я всегда ем что-то сладенькое, или белково-сладенькое, типа творога со сгущенкой)



P.S. Задавайте свои вопросы, пишите комментарии, всегда рада!

@темы: фитнес-хуитнес, вопросы питания, вопросы тренировок

---

когда утро началось не с кофе:
- ну давай поговорим о теореме Остроградского-Гаусса, может заодно тоже разберемся.

@темы: важности

---

Фитнес-пост #4. Итак по немногочисленным просьбам читателей, я решила написать очередной пост про

ПРЕСС

Итак, рассмотрим прежде всего анатомию пресса, данной представленной картинкой. Всего это примерно четыре мышечные группы, а именно: прямая мышца живота,наружная косая, внутренняя косая мышца живота, поперечная мышца живота (поддерживающая внутрибрюшное давление). Итак, исходя из названия

прямой мышцы живота

это та самая мышца кубики которой все так хотят, но, все забывают что она итак кубиками, потому что мышца поделена на короткие фасции (крепления) и проблема лишь в содержании жира в организме, НЕ СУЩЕСТВУЕТ ВЕРХА И НИЗА ПРЕССА!!!,да вы можете в разных упражнениях на пресс чувствовать верхнюю или нижнюю часть, но мышца одна, и разница лишь в том в каком положении мы выполняем скручивание. Так вот , вернемся к основным фитнес-мифам, если вы думаете что будете качать пресс и тем самым снизите процентное содержание жира, вы совсем не правы, и такого упражнения на пресс , которое уберет ваш жир с талии или с боков не существует, читаем мои посты которые ниже. Более того, если вы думаете что будете качать косые мышцы живота в виде наклонов в стороны с гантелями, то вы скорее увеличите себе объемы в талии, почему? Да потому что воздействуете на мышцу отягощением, что обязательно приведет к ее росту в объеме, плюс ко всему, выполнять наклоны в стороны вообще не рекомендуется никому, так как данная ротация недопустима для позвоночника, думайте сами. На косые мышцы живота можно выполнять упражнение велосипед, но я своим подопечным даю данные упражнения очень редко, лишь чтобы держать мышцу в тонусе, иначе гипертрофия ( увеличение в объеме ) зрительно будет увеличивать талию, зачем это нужно, тем более девушке? Это не нужно. Насчет кубиков пресса, данный низкий процент содержания жира в организме для женщин не физиологичен. Не стоит стремиться к этому, большинство носительниц сидят либо на жесткой безуглеводке убивая свой обмен, либо колят пептиды, либо стероиды, либо едят жиросжигатели и пьют диуретики (все перечисленное к здоровью не имеет отношения, поэтому стремиться к этому я вам не рекомендую). Да, можно добиться низкого процента содержания жира в организме и выглядеть красиво (об этом я уже писала ниже), но это постоянная работа над собой, ограничение себя в сладостях, большом количестве углеводов и жиров, надо ли вам это? Просто поймите, что красивое тело, это образ жизни, а не разовая акция.



P.S. Как обычно жду вопросы, комментарии, всегда рада, пишите даже если вы стесняетесь и никогда не писали, или думаете что здесь вас не поймут, я всегда рада ответить на ваши вопросы, подсказать и направить на путь истинный)

@темы: фитнес-хуитнес, вопросы питания, вопросы тренировок

---

пытаюсь морально крепчать:

---

и я тут

06.07.2016 в 16:45

Пишет  КаэС:

Я узнала, что сегодня всемирный день поцелуев, и решила, что нужно немедля целовать всё, что любишь.
И понеслось!

Любовь и поцелуи! Надеюсь на ваши дополнения.)

---

P.S. Ребятушки, к вопросу о фитнес-постах, какую тему вы хотели бы видеть в следующем?
Не стесняйтесь, пишите в комментариях!

---

Когда относишься ко всему легко и сразу отпускаешь не держишь в себе, ты плывешь по этому течению на хорошей глубине, тебя не кидает на мель. Поэтому это хорошо, что я не могу найти жилье, это хорошо что на работе уже месяц нет микроволновки, это хорошо что я не высыпаюсь, жить вообще хорошо, здорово, как бы трудно не было, в этом и весь смысл.

---

— Ричард Фейнман имел привычку постоянно подходить к людям и говорить: «Вы не поверите, что сегодня со мной произошло… вы не поверите, что произошло со мной», — и люди спрашивали: «Что?» — а он им говорил: «Ровным счётом ничего». Потому что мы, люди, убеждены, что всё, что случается с нами особенно и значительно. И это — и Карл Саган прекрасно написал об этом в книге «Мир полный демонов» — это основной источник религиозности.